Corsi Acquatici

ACQUAGYM

Ginnastica in acqua rivolta a chi vuole svolgere un’attività socializzante e a ritmo di musica stimolante, coinvolgendo tutto il corpo in maniera equilibrata.

INTENSITÀ: medio-alta

DOVE SI SVOLGE: acqua altezza media (120-150 cm)

A CHI È RIVOLTA: a chi vuole fare un’attività in acqua coinvolgendo tutto il corpo e dove non sia necessario saper nuotare, poiché i piedi sono in appoggio al pavimento.

COSA SI FA: una ginnastica su diverse basi musicali che impegna tutto il corpo utilizzando innanzitutto l’acqua come resistenza principale, ma anche dei piccoli attrezzi per aumentare l’intensità (cavigliere, guanti, manubri, tubi).

MUSCOLATURA MAGGIORMENTE COINVOLTA: braccia, gambe e addome.

BENEFICI: scarico delle articolazioni degli arti inferiori e della colonna vertebrale grazie all’acqua che alleggerisce il peso del corpo immerso, miglioramento della tonicità muscolare grazie al movimento effettuato contro la resistenza dell’acqua, miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio grazie al lavoro aerobico in acqua, rilassamento generale di tutto l’organismo.

ACQUAWALKING

Attività di camminata e corsa in acqua su un tapis roulant che agisce sul linfodrenaggio delle gambe.

INTENSITÀ: medio-alta

DOVE SI SVOLGE: acqua altezza media (120-150 cm)

A CHI È RIVOLTA: a chi vuole lavorare principalmente con la parte inferiore del corpo seguendo un ritmo musicale coinvolgente.

COSA SI FA: un’attività di camminata e di corsa sopra un tappeto inserito su di una pedana a due rulli che viene fatto girare grazie al movimento di spinta delle gambe dell’allievo. L’attivazione della muscolatura addominale permette di mantenere l’equilibrio in acqua durante il movimento. Il lavoro delle gambe può essere alternato a esercizi per le braccia e per gli addominali.

MUSCOLATURA MAGGIORMENTE COINVOLTA: gambe e addome.

BENEFICI: miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica delle gambe, miglioramento della tonicità muscolare grazie al movimento effettuato contro la resistenza dell’acqua, miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio grazie al lavoro aerobico in acqua, rilassamento generale di tutto l’organismo.

ACQUAGYM FONDA

Ginnastica in acqua alta svolta a ritmo di musica veloce che coinvolge tutto il corpo in maniera più intensa, con l’ausilio di attrezzi galleggianti (cinture, tubi, acquaflap, cavigliere).

INTENSITÀ: medio-alta

DOVE SI SVOLGE: acqua altezza alta (oltre 150 cm)

A CHI È RIVOLTA: a chi vuole fare un’attività in acqua più intensa coinvolgendo tutto il corpo e che non ha paura dell’acqua (i piedi non appoggiano al pavimento).

COSA SI FA: una serie di esercizi in successione (sul posto o in spostamento) su una base musicale veloce che impegna tutto il corpo utilizzando l’acqua sia come resistenza principale, ma anche come elemento che favorisce il galleggiamento. Per mantenere l’equilibrio in acqua, l’allievo deve lavorare a un’intensità maggiore rispetto all’acqua bassa. Possono essere utilizzati dei piccoli attrezzi per aumentare l’intensità (cavigliere, guanti, manubri).

MUSCOLATURA MAGGIORMENTE COINVOLTA: braccia, gambe e addome.

BENEFICI: completo scarico delle articolazioni degli arti inferiori e della colonna vertebrale grazie all’acqua che alleggerisce il peso del corpo immerso, miglioramento della tonicità muscolare grazie al movimento effettuato contro la resistenza dell’acqua, miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio grazie al lavoro aerobico in acqua, miglioramento della capacità di galleggiamento autonomo, rilassamento generale di tutto l’organismo.

ACQUABIKE

Attività di pedalata eseguita tramite una bicicletta posizionata in acqua, che favorisce un lavoro molto intenso e allenante.

INTENSITÀ: alta

DOVE SI SVOLGE: acqua altezza media (120-150 cm)

A CHI È RIVOLTA: a chi vuole lavorare principalmente con le gambe ad alta intensità con un ritmo di musica coinvolgente.

COSA SI FA: un allenamento svolto a immersione parziale combinando pedalata, movimenti delle braccia e della muscolatura posturale. Il lavoro di pedalata può essere alternato a esercizi per gli addominali. E’ consigliabile l’uso di calzini.

MUSCOLATURA MAGGIORMENTE COINVOLTA: gambe e addome.

BENEFICI: miglioramento della tonicità muscolare di cosce, glutei e addome, aumento del lavoro cardiocircolatorio e respiratorio grazie all’intensità e continuità del movimento, diminuzione del tessuto adiposo (se praticata costantemente).

ACQUADOLCE

Ginnastica in acqua rivolta a chi vuole svolgere un’attività meno allenante, ma che lo stesso coinvolga tutta la muscolatura sfruttando il massaggio dell’acqua.

INTENSITÀ: medio-alta

DOVE SI SVOLGE: acqua altezza media (120-150 cm)

A CHI È RIVOLTA: adatta a chi desidera un lavoro muscolare più blando, a chi ha dolori fisici cronici o post-traumatici, o a chi vuol avvicinarsi all’acqua per la prima volta con un’attività poco intensa.

COSA SI FA: una ginnastica dolce che impegna tutto il corpo utilizzando innanzitutto l’acqua come resistenza principale, ma anche dei piccoli attrezzi per aumentare l’intensità o per aiutare il galleggiamento. L’immersone del corpo in acqua diminuisce il carico delle articolazioni, aumenta l’ampiezza dei movimenti (rispetto all’esecuzione terrestre), migliorando così l’elasticità del corpo.

MUSCOLATURA MAGGIORMENTE COINVOLTA: braccia, gambe e articolazioni (spalle, anche, caviglie).

BENEFICI: scarico delle articolazioni degli arti inferiori e della colonna vertebrale grazie all’acqua che alleggerisce il peso del corpo immerso, maggiore mobilità articolare grazie all’acqua che aumenta l’ampiezza dei movimenti, rilassamento generale di tutto l’organismo.

ACQUA CIRCUIT TRAINING

Attività in acqua molto intensa rivolta a chi vuole svolgere un’attività a ritmo di musica utilizzando da due a più attrezzi nella stessa lezione.

INTENSITÀ: alta

DOVE SI SVOLGE: acqua altezza sia media sia alta.

A CHI È RIVOLTA: a chi vuole fare un’attività in acqua coinvolgendo tutto il corpo in maniera intensa utilizzando non solo la resistenza dell’acqua, ma anche i grandi e piccoli attrezzi./p>

COSA SI FA: un allenamento intenso alternando l’utilizzo di vari attrezzi per coinvolgere tutti i distretti muscolari. Il lavoro a circuito rende la lezione più dinamica e varia.

MUSCOLATURA MAGGIORMENTE COINVOLTA: braccia, gambe e addome.

BENEFICI: scarico delle articolazioni degli arti inferiori e della colonna vertebrale grazie all’acqua che alleggerisce il peso del corpo immerso, miglioramento della tonicità muscolare grazie al movimento effettuato contro la resistenza dell’acqua, miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio grazie al lavoro aerobico in acqua, rilassamento generale di tutto l’organismo.

Scopri i corsi Acquafitness proposti a Udine dalla Polisportiva Ta Bu:

Altri corsi proposti:

Acqua Baby 0-3 anni
Attività Ludico Didattica 3-5 anni
Scuola Nuoto Ragazzi 5-16 anni
Scuola Nuoto Adulti 16 anni in poi
Lezioni individuali

AcquaGym
AcquaDolce
AcquaGag
Antalgica
Rieducazione funzionale in acqua
Gestanti

CORSI ACQUATICI

 

I corsi acquatici proposti dalla TA.BU. S.S.D. a r.l. si svolgono presso la PISCINA PALAMOSTRE di via Ampezzo 4 – Udine

CORSI ACQUATICI

 

I corsi acquatici proposti dalla TA.BU. S.S.D. a r.l. si svolgono presso la PISCINA PALAMOSTRE di via Ampezzo 4 – Udine

Scarica l’elenco completo in PDF dei corsi acquatici: Corsi Acquatici 2018-2019

Scopi qui il corso di Acquafitness per Gestanti e il corso di Acqua Neonatale a Udine!

SCOPRI I CORSI ACQUATICI E LE PROMOZIONI SPECIALI PER L’ESTATE 2022

Dal 11/06 al 30/07 la TA.BU. S.S.D. a r.l. organizza presso la Piscina Palamostre i corsi acquatici dell’estate 2022!

Approfitta dei PREZZI SPECIALI per l’estate 2022:
– pacchetto 4 lezioni individuali da 45 min. a € 80,00
– scuola nuoto adulti monosettimanale a € 60,00 e bisettimanale a € 100,00

I corsi non si terranno il 12 luglio 2022 per chiusura impianto (festa del patrono di Udine).

La quota tesseramento annua ammonta a 20,00€, obbligo di presentazione certificato medico.

MAGGIORI INFO E ISCRIZIONI

Per maggiori info chiamaci al 3403423599

Corsi nuoto a Udine per l'estate 2022

CALENDARIO CORSI ACQUATICI 2020-2021
dal 27/9/21 al 31/05/22

 

Scarica il calendario completo in PDF: Calendario Corsi Acquatici 2020-21 TA.BU.

CORSI NUOTO PER GIOVANI A UDINE

I bambini saranno seguiti all'interno degli spogliatoi da un operatore causa disposizione COVID-19


 DURATAORARI
Scuola nuoto bambini (3-6 anni)45 minutiMercoledì 16:15
Sabato 11:00
Sabato 11:45
Sabato 14:00
Sabato 14:45
Sabato 15:30
Scuola nuoto ragazzi (7-12 anni)45 minutiVenerdì 15:00
Venerdì 15:45
Sabato 11:00
Sabato 11:45
Sabato 12:30
Sabato 14:00
Sabato 14:45
Sabato 17:00
Sabato 17:45
Scuola nuoto teenager (13+ anni)60 minutiMercoledì 15:00
Sabato 15:30
Scuola nuoto teenager (13+ anni)45 minutiVenerdì 15:00

CORSI NUOTO e ACQUGYM PER ADULTI A UDINE


 DURATAORARI
Scuola nuoto adulti (18+ anni)60 minutiLunedì 09:00
Mercoledì 09:00
Mercoledì 20:15 (Piscina comunale Via Pradamano)
Venerdì 09:00
Sabato 14:00
Acquagym (18+ anni)45 minutiLunedì 10:00
Mercoledì 10:00
Diversamente abili (18+ anni)90 minutiSabato 17:00
Lezioni individuali 45 minutiMercoledì 16:15
Venerdì 15:00
Lezioni individuali30 minuti / 45 minuti / 60 minutiSabato dalle 14:00 alle 18:30

TARIFFE CORSI ACQUATICI 2021-2022
TA.BU. S.S.D. a r.l.

 

Scarica il listino prezzi completo in formato PDF: Tariffe Corsi Acquatici 2021-22 TA.BU.

Tariffe corsi acquatici TABU 2021-2022

La quota tesseramento annua ammonta a 20,00€

SCONTISTICHE: -10% secondo familiare, -20% terzo familiare
Non ci sono scontistiche sulle lezioni individuali.
Scontistica 10% sul 2° abbonamento

PAGAMENTI: accettiamo pagamenti di persona presso la sede operativa di TA.BU. a Moimacco in via Tombe Romane 4, presso OFFICINA5 oppure tramite bonifico bancario al:
TA.BU. S.S.D. a r.l.
BancaTer Credito Cooperativo FVG – Filiale di Basiliano
IBAN: IT 41 O 08631 63661 000000139973
CAUSALE: nome e cognome del partecipante + Nuoto + Tipologia abbonamento

 

CERTIFICATO MEDICO: nel 2018 è stato emesso un decreto che abolisce l’obbligo di certificazione medica, per i bambini di età compresa tra 0 e 6 anni, ad eccezione dei casi specifici indicati dal pediatra.

CONVENZIONI: Per la visita medica sportiva e il certificato di idoneità visualizza le nostre convenzioni attive con i centri medici sportivi di Udine e provincia.

DISPOSIZIONI COVID: i bambini saranno seguiti all’interno degli spogliatoi da un operatore causa disposizione COVID-19

TARIFFE CORSI ACQUATICI 2020-2021
TA.BU. S.S.D. a r.l.

CORSI INDIVIDUALI

 6 lezioni12 lezioni
Lezioni individuali (singole o da 2-3 persone) - 30 minuti120 € / 80 €210 € / 130 €
Lezioni individuali (singole o da 2-3 persone) - 45 minuti160 € / 110 €290 € / 190 €
Lezioni individuali (singole o da 2-3 persone) - 60 minuti200 € / 150 €360 € / 260 €

CORSI IN GRUPPO

 5 lezioni10 lezioni 20 lezioni
Lezioni di gruppo da 30 / 45 minuti45 €80 €140 €
Lezioni di gruppo da 60 minuti55 €100 €180 €
Acquagym55 €100 €180 €

La quota tesseramento annua ammonta a 20,00€

SCONTISTICHE: -10% secondo familiare, -20% terzo familiare
Non ci sono scontistiche sulle lezioni individuali.

PAGAMENTI: accettiamo pagamenti di persona presso la sede operativa di TA.BU. a Moimacco in via Tombe Romane 4, presso OFFICINA5 oppure tramite bonifico bancario al: TA.BU. S.S.D. a r.l.
BancaTer Credito Cooperativo FVG – Filiale di Basiliano
IBAN: IT 41 O 08631 63661 000000139973
CAUSALE: nome del partecipante

 

CERTIFICATO MEDICO: nel 2018 è stato emesso un decreto che abolisce l’obbligo di certificazione medica, per i bambini di età compresa tra 0 e 6 anni, ad eccezione dei casi specifici indicati dal pediatra.

CONVENZIONI: per la visita medica sportiva e il certificato di idoneità siamo convenzionati con il Centro Medicus

DISPOSIZIONI COVID: i bambini saranno seguiti all’interno degli spogliatoi da un operatore causa disposizione COVID-19

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